Keten Tohumlu Protein Bar
Keten Tohumlu Protein Bar Nasıl Yapılır ? Keten Tohumlu Protein Bar Tarifi

0 0
Keten Tohumlu Protein Bar

Sosyal medya hesaplarınızda paylaşın

Veya bu URL'yi kopyalayıp paylaşabilirsin

İçindekiler

Kişi Sayısı:
3 adet Muz
1,5 su bardağı ince çekilmiş Yulaf
4 yemek kaşığı Ayçiçek Yağı
3 yemek kaşığı Akçaağaç Şurubu
1/2 su bardağı iri çekilmiş Ceviz İçi
1/2 çay bardağ Kuru Üzüm
1/2 çay bardağı rendelenmiş Hindistan Cevizi
1/2 çay bardağı öğütülmüş Keten Tohumu
1/2 çay bardağı Susam
2 yemek kaşığı Chia Tohumu
6 yemek kaşığı Su
2 yemek kaşığı Haşhaş
2 yemek kaşığı Tarçın
1 paket Vanilya
1/2 tatlı kaşığı Tuz

Defterinize Ekleyin

Tarifi defterinize yada favori tariflerinize eklemek için giriş yapın yada kayıt olun

Mutfak:

Ağzını kapalı tuttuğunuz hava almayan bir kapta uzun süre muhafaza edebilirsiniz.

  • 00:45
  • 5 Kişilik
  • Orta

İçindekiler

Nasıl Yapılır?

Paylaş
  1. Besleyici ve bir o kadar da tok tutan atıştırmalık barları hazırlamak için; chia tohumu ve suyu karıştırarak bir kenarda bekletin.
  2. Kabuklarını soyduğunuz olgun muzları bir çatal yardımıyla ezin. Ayçiçek yağı, vanilya ve akçaağaç şurubu ile karıştırın.
  3. Suda beklettiğiniz chia tohumlarını bir mutfak robotunda öğüttükten sonra muz karışımına ekleyin.
  4. Geniş bir kapta yulaf, ceviz içi, kuru üzüm, rendelenmiş Hindistan cevizi, öğütülmüş keten tohumu, susam, haşhaş, tarçın ve tuz gibi kuru malzemeleri harmanlayın.
  5. Kuru malzemeleri muzlu karışım ile bir spatula yardımıyla karıştırarak birbirine yedirin.
  6. Yağlı kağıt ile kapladığınız fırın kabına atıştırmalık bar karışımını düz bir şekilde yayın.
  7. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında kenar kısımları altın sarısı renk almaya başlayana kadar yaklaşık 25 dakika pişirin.
  8. Soğuduktan sonra arzu ettiğiniz şekilde dilimlediğiniz atıştırmalık barları günün her saatinde sevdiklerinizle birlikte paylaşarak tüketin.
(Toplam ziyaret eden: 91 , Bugünkü ziyaretçi sayısı: 1)

Aşamalar

1
Bitti

Besleyici ve bir o kadar da tok tutan atıştırmalık barları hazırlamak için; chia tohumu ve suyu karıştırarak bir kenarda bekletin.

2
Bitti

Kabuklarını soyduğunuz olgun muzları bir çatal yardımıyla ezin. Ayçiçek yağı, vanilya ve akçaağaç şurubu ile karıştırın.

3
Bitti

Suda beklettiğiniz chia tohumlarını bir mutfak robotunda öğüttükten sonra muz karışımına ekleyin.

4
Bitti

Geniş bir kapta yulaf, ceviz içi, kuru üzüm, rendelenmiş Hindistan cevizi, öğütülmüş keten tohumu, susam, haşhaş, tarçın ve tuz gibi kuru malzemeleri harmanlayın.

5
Bitti

Kuru malzemeleri muzlu karışım ile bir spatula yardımıyla karıştırarak birbirine yedirin.

6
Bitti

Yağlı kağıt ile kapladığınız fırın kabına atıştırmalık bar karışımını düz bir şekilde yayın.

7
Bitti

Önceden ısıtılmış 200 derece fırında kenar kısımları altın sarısı renk almaya başlayana kadar yaklaşık 25 dakika pişirin.

8
Bitti

Soğuduktan sonra arzu ettiğiniz şekilde dilimlediğiniz atıştırmalık barları günün her saatinde sevdiklerinizle birlikte paylaşarak tüketin.

Tarif İncelemeleri

Bu tarif ile alakalı henüz bir yorum eklenmemiş. Siz eklemek istermisiniz?
Önceki
Karpuzlu Buz
Sonraki
Ağlayan Kek
Önceki
Karpuzlu Buz
Sonraki
Ağlayan Kek

Yorumunu Ekle

Tüm Ürünler İçin

Tıklatın!